Online therapie voor volwassenen
Online therapie voor volwassenen die worstelen met de gevolgen van trauma, angst, een negatief zelfbeeld, somberheid of hardnekkige terugkerende patronen. De trajecten zijn wetenschappelijk onderbouwd, doelgericht en concreet afgestemd op wat jij nodig hebt.
Professionele expertise, persoonlijke ervaring
Misschien voel je je voortdurend gespannen, pieker je veel, raak je snel overweldigd door emoties of heb je het gevoel het contact met jezelf te zijn kwijtgeraakt. Hoe hard je ook probeert om dingen anders te doen, je merkt dat je steeds weer tegen dezelfde problemen aanloopt.
Naast mijn professionele opleiding en ervaring ken ik ook persoonlijk hoe het is om vast te lopen in angst, onzekerheid en oude patronen. Die ervaringen helpen mij om me niet alleen professioneel, maar ook menselijk te verplaatsen in wat je doormaakt.
Veel van de mensen die ik begeleid worstelen met de gevolgen van trauma en kampen daarnaast met angst, somberheid, perfectionisme, zelfkritiek, emotionele ontregeling of terugkerende problemen in relaties.
Mijn doel is om je te helpen herstellen van wat je belemmert en meer rust, veerkracht en vertrouwen in jezelf te ontwikkelen.
Zodat je niet langer vooral bezig bent met overleven, controleren of vermijden, maar weer ruimte ervaart om keuzes te maken die passen bij wie je bent en wat voor jou belangrijk is. Zodat je niet alleen minder last hebt van je klachten, maar ook meer vrijheid ervaart om te leven zoals jij dat wilt.
Waar ik je mee kan helpen
Hoe ik werk
Therapie bij mij is warm, direct en praktisch. Samen verkennen we de patronen die je vasthouden, verwerken we moeilijke emoties, en bouwen we een leven dat beter past bij wie je werkelijk bent.
Veilig en oordeelvrij
Een ruimte waar je open kunt spreken, zonder angst voor oordeel of druk om te presteren.
Evidence-based en praktisch
Gegrond in bewezen therapeutische methoden, toegepast op een manier die past bij jouw leven.
Gericht op blijvende verandering
Niet alleen symptoombestrijding — werken aan betekenisvolle, duurzame psychologische verandering.
Wetenschappelijk onderbouwde therapie op maat
Ik maak gebruik van verschillende wetenschappelijk onderbouwde behandelmethoden om onderliggende patronen die bijdragen aan psychische klachten te helpen doorbreken. Daarbij richt de behandeling zich niet alleen op klachtenvermindering, maar ook op meer flexibiliteit, veerkracht en duurzame verandering.
CGT
Cognitieve Gedragstherapie (CGT) helpt bij het herkennen en veranderen van gedachten, overtuigingen en gedragspatronen die psychische klachten in stand houden. Samen onderzoeken we hoe deze patronen werken en ontwikkelen we nieuwe manieren om met uitdagingen om te gaan. Dit kan leiden tot blijvende verbeteringen in stemming, angstklachten, zelfvertrouwen en dagelijks functioneren.
ACT
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt mensen om anders om te gaan met moeilijke gedachten, gevoelens en innerlijke ervaringen. In plaats van voortdurend te vechten tegen wat er vanbinnen gebeurt, richt ACT zich op het ontwikkelen van meer psychologische flexibiliteit. Door meer contact te maken met wat echt belangrijk is en stappen te zetten in de richting van persoonlijke waarden, ontstaat vaak meer veerkracht, vrijheid en ruimte om een betekenisvol leven te leiden.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode voor trauma en PTSS. Het helpt belastende herinneringen te verwerken die nog steeds invloed hebben op het heden. EMDR kan ook effectief worden ingezet bij angst voor toekomstige situaties, zoals catastrofale verwachtingen of terugkerende doemscenario's. Hierdoor nemen angst, spanning en vermijding af.
Schematherapie
Schematherapie helpt bij het herkennen en veranderen van diepgewortelde patronen, overtuigingen en copingstijlen die vaak al vroeg in het leven zijn ontstaan en nog steeds invloed hebben op het dagelijks functioneren. Met behulp van ervaringsgerichte technieken werken we niet alleen aan inzicht, maar ook aan blijvende verandering op emotioneel niveau.
Lichaamsgericht
Stress, trauma en emoties hebben vaak een duidelijke invloed op het lichaam. Spanning, onrust, vermijding en automatische stressreacties kunnen zich vastzetten in het dagelijks functioneren, zelfs wanneer iemand rationeel begrijpt wat er speelt. Lichaamsgericht interventies helpen om deze patronen beter te herkennen en ondersteunen het herstel van veiligheid, emotionele regulatie en veerkracht.
De opbouw van het traject
Gratis Kennismakingsgesprek
30 MINUTENEen vrijblijvend online kennismakingsgesprek van 30 minuten waarin we beknopt jouw situatie, hulpvraag en doelen bespreken. Uiteraard is er ook ruimte voor vragen over de behandeling en mijn werkwijze.
Intakegesprek
60 minutenTijdens het intakegesprek verdiepen we ons verder in jouw klachten, achtergrond en hulpvraag. Op basis hiervan brengen we de belangrijkste aandachtspunten en behandeldoelen in kaart en stel ik een behandelplan op met een passende behandelrichting.
Therapiesessies
60 MINUTENDe behandeling wordt afgestemd op jouw hulpvraag, doelen en persoonlijke situatie. De sessies zijn actief, doelgericht en aangepast aan wat jij op dat moment nodig hebt.
Wat cliënten zeggen
Aanbevolen door een collega-psychotherapeut
"Professionaliteit, bezieling, ruime ervaring, empathie en een warme aanwezigheid."
— Stacey, BIG-geregistreerd psychotherapeut
Een veilige, betrokken en doelgerichte samenwerking
Veel van de patronen waar je vandaag tegenaan loopt, waren ooit een begrijpelijke oplossing voor moeilijke omstandigheden. Wat je vroeger hielp om te overleven, helpt je nu misschien niet meer om werkelijk te léven.
In therapie onderzoeken we samen welke patronen je niet langer helpen, waar ze vandaan komen en welke veranderingen nodig zijn om weer meer rust, vrijheid en vertrouwen te ervaren.
Mijn rol is om daarin een veilige, betrokken en doelgerichte omgeving te bieden, zodat duurzame verandering mogelijk wordt.
Een eerste gesprek
Of je nu worstelt met trauma, angst, somberheid of het gevoel hebt vast te zitten, het kennismakingsgesprek biedt de gelegenheid om je hulpvraag te bespreken en te onderzoeken of mijn aanpak bij je past.